Aromáticas – Manjericão

O que sabemos

manjericão é conhecido cientificamente como Ocimum basilicum. Pertencente à família Lamiaceae (Labiatae), esta planta herbácea, aromática e medicinal tem uma história rica, sendo apreciada desde a antiguidade por indianos, gregos, egípcios e romanos. Curiosamente, em algumas culturas hindus, o manjericão é considerado sagrado e representa Tulasi, a esposa do deus Vishnu.

As suas folhas delicadas, ovaladas e de cor verde-brilhante são amplamente utilizadas na gastronomia italiana, especialmente em pratos como pestos e molhos. Além disso, o manjericão é cultivado para a extração de seu óleo essencial, que tem aplicações na indústria alimentícia, perfumaria e outros produtos.

O seu sabor e aroma doce e picante combinam perfeitamente com pratos que levam tomate, azeite, limão, carnes vermelhas, massas e queijos. Para cultivá-lo, escolha um local com sol pleno, solo fértil, bem drenado e enriquecido com matéria orgânica. O manjericão pode ser plantado em vasos ou diretamente em canteiros adubados. Suas pequenas flores atraem abelhas, e é ideal tê-lo próximo à cozinha para fácil acesso durante o preparo das refeições. Ele não tolera frio intenso, geadas ou calor excessivo, mas aprecia climas subtropicais, tropicais e mediterrâneos. Multiplica-se facilmente por estacas de ponteiro ou sementes.

Vaso com Manjericão
Manjericão gastronomia

Usos e benefícios

manjericão é uma erva aromática rica em óleos essenciais, como geranioleugenol e linalol. Além disso, possui ótimas quantidades de taninossaponinas e flavonoides. As suas propriedades são diversas e incluem:

  1. Tratamento de gripes, constipações e bronquites: Os óleos essenciais e antioxidantes presentes no manjericão ajudam a relaxar os músculos dos pulmões, melhorando a respiração e aliviando a tosse em casos de gripes, constipações e bronquites. Também possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas que aliviam a irritação pulmonar e combatem os vírus responsáveis por essas doenças.
  2. Melhora da digestão: Rico em ácido ursólico, o manjericão protege e melhora as funções do fígado, contribuindo para uma digestão saudável. Além disso, suas propriedades anti-espasmódicas ajudam a prevenir cólicas e dores de estômago, e sua ação carminativa combate o excesso de gases.
  3. Prevenção e tratamento da pressão alta: O eugenol, presente em maior quantidade no manjericão, relaxa os vasos sanguíneos, prevenindo e auxiliando no tratamento da hipertensão. Antioxidantes como taninos, saponinas e flavonoides também ajudam a controlar a pressão arterial.
  4. Combate à ansiedade, depressão e insónia: O geraniol e o linalol presentes no óleo essencial do manjericão atuam no sistema nervoso central, proporcionando relaxamento e melhorando os quadros de depressão, ansiedade e insónia.
  5. Prevenção de enfartes e arteriosclerose: Os antioxidantes do manjericão, como flavonoides e taninos, ajudam a diminuir os níveis de colesterol LDL no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares como os enfartes e a arteriosclerose.
  6. Tratamento de feridas e picadas de insetos: As suas propriedades antissépticas e antimicrobianas permitem o uso do manjericão como cataplasma, aplicado diretamente na pele para tratar feridas e picadas.

Além de suas propriedades medicinais, o manjericão é utilizado como tempero em pratos como molhos, saladas e sucos.

chá de manjericão é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Vamos aprender como prepará-lo de forma simples e eficaz:

Receita de Chá de Manjericão

Ingredientes:

  • 10 folhas de manjericão fresco
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

  1. Leve as folhas de manjericão para ferver em uma panela com a água.
  2. Desligue o fogo e deixe as folhas descansarem por 10 minutos.
  3. Coe o chá e sirva em seguida.
  4. Se preferir, pode adoçar com mel.

O chá de manjericão possui diversos benefícios para a saúde, incluindo:

  1. Combate à má digestão: As suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a melhorar a função do fígado.
  2. Prevenção de úlcera gástrica: Estudos indicam que o chá de manjericão pode ser benéfico nesse aspecto.
  3. Redução da ansiedade e depressão: Os óleos essenciais presentes no manjericão têm efeito relaxante e ansiolítico.
  4. Controle da pressão alta: O eugenol presente no manjericão ajuda a baixar a pressão arterial.
  5. Prevenção de doenças cardiovasculares: Os compostos fenólicos e flavonoides protegem o coração e reduzem o colesterol ruim.

Lembre-se de usar as folhas frescas para obter todas as propriedades medicinais.